Sigarayı bırakma kürü

ibrahim saraçoğlu sigarayı bırakma kürü
Paylaş
 

Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu sigarayı bırakmak isteyenlere karabaş otu kürünü önerdi.

Karabaş otu kürü yapılışı:

Kaynayan 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı karabaş otu atılıp kısık ateşte 7 dakika demlenir. Süzerek ılımaya bırakılır. Her canı sigara isteyince bundan bir yudum içilir. Bu küre ara vermeden 3 ay devam edilir.

Sigarayı bırakma kürüne başlamadan önce bırakmaya kesin kararlı olmak gerekir. Karabaş otu kürü içildiğinde ağızda nikotine benzer bir tat vermektedir.

Sigarayı bırakmak için kullanılan bazı yöntemler

Üzerinde en fazla yöntem denenmiş illetlerden birisidir sigara. Sigarayı bırakmayı “cidden” düşünüyorsanız aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz.

Akupunktur tedavisi: 250 TL’lik seans ücreti kimilerine tuzlu gelse de başarı oranının yüzde doksana ulaştığı söyleniyor. Sadece 3 seansta sigara bırakılıyor. Seansların arasında birkaç gün olması ve seansa gitmeden en az 12 saat önce sigara içmemek gerekiyor.

Hipnoz Yöntemi: Normal yoldan sigarayı bırakmanın mümkün olmadığını düşünenlere öneriliyor. Sigara bağımlılığı bilinç altına yerleştiğinden bazı kişiler asla sigarayı bırakamayacağını düşünüyor.

Hipnoz yöntemi ile bilinç altından sigara bağımlılığı siliniyor. %90 başarılı olduğu söylenen bu yöntemin maliyeti seans başı 200 TL. 5 seans gerekiyor.

Psikoterapi: Ağır psikolojik rahatsızlıkları olanlara uygulanan psikoterapi sigarayı bırakmak için de kullanılmaktadır.

171 Sigara Bırakma Hattı: Devletimiz sigarayı bırakmak isteyenleri destekliyor. Bu numarayı aradığınızda sizi uygun bir polikliniğe yönlendiriyorlar.

BAĞIMLILIK TESTİ

Sabah kalktıktan kaç dakika sonra ilk sigaranızı içiyorsunuz ?

  • 5 dakikadan daha az: 3 puan
  • 6 ile 30 dakika arasında: 2 puan
  • 31 ile 60 dakika arasında: 1 puan
  • 1 saatten fazla: 0 puan

Yasak bölgelerde sigara içmemekte zorlanıyor musunuz?

  • Evet: 1 puan
  • Hayır: 0 puan

Kaçıncı sigarayı daha zevkle içiyorsunuz?

  • Birinciyi: 1 puan
  • Diğerlerini: 0 puan

Günde kaç sigara içiyorsunuz?

  • En fazla 10 tane: 0 puan
  • 11-20 arası: 1 puan
  • 21-30 arası: 2 puan
  • 31’den fazla: 3 puan

Uyandıktan sonra ilk bir saat içinde tüm günde içtiklerinizden daha sık aralıklarla mı sigara içiyorsunuz?

  • Evet: 1 puan
  • Hayır: 0 puan

Sizi yatağa bağlayan bir hastalığınız olduğunda da sigara içiyor musunuz?

  • Evet: 1 puan
  • Hayır: 0 puan

SONUÇ: Skorunuz 0-2 arasındaysa bağımlı değilsiniz, 3-4 arasındaysa hafif, 5-6 arası orta, 7-8 arası bağımlı, 9-10 çok bağımlısınız.

Bu yazı 261 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Bunlar da ilginizi çekebilir

SPONSORLU BAĞLANTILAR
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM