Kolesterolü düşüren besinler

Kolesterolü düşürmek için üç haftalık bir kür uygulanır.

İLK HAFTA

Dört gün yeşil mercimek çorbası tüketilir.

İKİNCİ HAFTA

İkinci hafta kırmızı turp tüketilir. Küçük boy (Yumurta büyüklüğünde) bir kırmızı turp bir kez öğleden önce bir kez de akşam yemeğinde salataya konularak yenir.

ÜÇÜNCÜ HAFTA

Üçüncü hafta günde iki kere hibiskus çayı yapılır.

Üç hafta bu şekilde uyguladıktan sonra başa dönüp haftada 4 kez yeşil mercimek çorbası tüketilir. İkinci hafta kırmızı turp üçüncü hafta hibiskus çayı tüketilir.

Hibiskus çayı yapılışı

Bir bardak miktarı klorsuz su çaydanlığa konularak kaynatılır ve içine bir tutam hibiskus bitkisi atılır.5-6 dakika kapağı kapalı şekilde kaynatıp suyu günde iki kere tüketilir. Aç veya tok içilmesi fark etmez.

Hibiskus bitkisinde önemli glikozitler vardır. Kırmızı rengi de bunlar vermektedir. Bağırsak kanserine koruyucudur.

Tavsiyeler

• Avuç avuç yememek, ölçülü yemek kaydıyla enginar ve ceviz kolesterolü düşürür.
• Kolesterol hastalarının tatlılardan ve yağlı etten uzak durması gerekir.

Kolesterolü düşüren besinler

• Yulaf
• Arpa ve diğer tam tahıllar
• Baklagiller
• Patlıcan
• Bamya
• Badem
• Ceviz
• Yer fıstığı
• Bitkisel yağlar
• Elma
• Üzüm
• Turunçgiller
• Balık
• Çilek

İLGİLİ YAZILAR:

Kolesterol nasıl düşürülür ?

Kolesterol bitkisel tedavi